quinta-feira, 17 de novembro de 2011

[SÉRIE] VIDA SAUDÁVEL - Dica de lanchinho Pós Treino ou pra jantar

Dica de lanchinho pós treino de academia ou pra substituir jantar, rico em proteínas, ferro, vitaminas e minerais:

Faça um Omelete de clara de Ovo com Milho e Abobrinha Ralada

É rápido, fácil, nutritivo, vai te sustentar e nutrir por um bom tempo, ,além de ser livre de gorduras. Não use a gema do ovo, onde contém mta gordura e hormônios. A abobrinha tem mto ferro, vitaminas e minerais, principalmente ralada. O milho é uma excelente fonte de proteína, uma das melhores!

Pra quem não treina pode fz essa refeição no jantar complementando com mais saladas e alguma fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, como a batata ou principalmente a batata doce, não exagere no carbo, mas não tire totalmente!

Ta dada a dica, agora vou comer, pq quase queimei meu lanchinho! rs

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